Mindset y Productividad, Vivir sin dolores – Coworking con Lentejas 20

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Mindset y Productividad, Vivir sin dolores – Coworking con Lentejas 20

El programa de hoy de Coworking con lentejas nos trae como de costumbre desarrollo personal desarrollo profesional y una invitada especial que nos presenta su proyecto llamado cosquillas gastronómicas ella es Luisa Koefoed.

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Empezaremos con Luis Muñoz de professional sports que nos trae unos Tips para poder vivir sin dolores de espalda y piernas, esas patologías de las que muchos padecemos por culpa del trabajo o de las malas posturas, para ellos su recomendación primera es acudir a un especialista para que nos realicen las pruebas pertinentes en caso de padecer alguna patología clínica.

Lo más recomendado es establecer 10 minutos de estiramiento y 10 minutos de ejercicios abdominales por día pues son estos los que harán que nuestro CORE este fortalecido y que nuestros músculos sean flexibles.

El entrenamiento que nos propone está pensada para todas aquellas personas que no queriendo realizar grandes esfuerzos ni prolongar el ejercicio en el tiempo desean o necesitan mejorar esas dolencias.

 

En desarrollo profesional os damos a conocer mindset y productividad: os preguntaréis qué es esto pues mindset, en inglés se refiere a un modelo mental que si podemos configurar para poder cambiar nuestras acciones y potenciar nuestros resultados a nivel profesional, debemos darle un estatus a un negocio o una idea de negocio para ello es muy importante una agenda y/o calendario para establecer unos periodos de corto medio y largo plazo de objetivos, para ello una de las recomendaciones es establecer un entorno de trabajo o un lugar concreto para poder desempeñar nuestras tareas, siempre bien organizado. Podemos tomar un utilizar herramientas de gestión desde proyecto como: Trello que nos permiten ver el progreso de las tareas y planificar en orden prioritario, nuestras rutinas también nos presenta otra herramienta llamadas Sana o Remember Milk de acceso gratuito, todo esto lo que hará es optimizar la gestión del tiempo a través de un método muy conocido llamado Pomodoro, se trata de establecer intervalos de 25 minutos de trabajo y 5 minutos de descanso, después de 4 intervalos con descansos incluidos hacer un descanso de 25 minutos.

Trello, Productividad, Mindset, Malala yousafzaiOtro gran opción sería la regla 1- 3- 5:

1 tarea importante.

3 tareas medianamente importantes.

5 tareas poco importantes o sencillas.

 

En la entrevista tenemos a Luisa Koefoed, gerente de Cosquillas Gastronómicas, amante el turismo, la gastronomía, el networking, los viajes de negocios y la comunicación, presenta su proyecto Cosquillas Gastronómicas, ella se  encarga de la dirección comercial de 8 de los mejores restaurantes de Madrid.

Hacer una reserva a través de cosquillas gastronómicas significa que el cliente tiene un trato de privilegio y de prioridad en la reserva detalles de bienvenida y  otra serie de preferencias..

LA MOTIVADORA que es Alexandra Hoyer nos comparte la biografía Malala Yousafzai la activista, bloguera y estudiante universitaria pakistaní que recibió el Premio Nobel de la Paz en 2014 a los 17 años, convirtiéndose en la persona más joven en acceder ese galardón en cualquiera de las categorías, nos hablará sobre su vida y como ha llegado a conseguir que a día de hoy Malala sea considerada una de las jóvenes con más influencia del mundo, sigue siendo activista participando en diversas campañas por el derecho básico a la educación de todos los niños y niñas de todo el mundo, a su corta edad ya ha escrito 2 libros sobre su vida y ha recibido premios y reconocimientos en todo el mundo, por su valentía y entereza, siendo una gran inspiración para muchas jóvenes.

 

 

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